Trudno jest stracić wagę, ograniczając się tylko do spożywania mniejszych ilości kalorii. Aby efekty były jeszcze lepsze potrzebny jest ruch i aktywny tryb życia. Tylko wtedy można liczyć na sporą utratę zbędnej wagi. Dobrze jest także wykorzystać naturalne środki, które pomogą zadbać o zgrabną sylwetkę.
Należy do nich zielona herbata, która jest doskonałym środkiem pomagającym w odchudzaniu, ale także zdrowym elementem diety. Na jej temat powstało już wiele opracowań naukowych, które potwierdzają, że regularne spożywanie zielonej herbaty zdecydowanie poprawia metabolizm, jak również i dobroczynnie wpływa na organizm. Przede wszystkim, aby organizm miał korzyści z zielonej herbaty, należy jej wypijać minimum 3 filiżanki dziennie, choć nie powinno jej spożycie przekraczać ponad dziesięciu. Zielona herbata jest skuteczna w odchudzaniu dzięki temu, że poprawia termogenezę, czyli tempo, w jakim organizm spala kalorie. Przekłada się to na 
podniesienie wydajności w spalanych kaloriach, a zatem i na utratę wagi. Na rynku farmakologicznym jest wiele suplementów, będących wyciągami i ekstraktami z zielonej herbaty. Ale tutaj należy dość ostrożnie do nich podchodzić, ponieważ niektóre z nich są niezwykle skoncentrowanymi preparatami, a tym samym mogą wywołać negatywne skutki uboczne. Zbyt duża ilość zielonej herbaty może spowodować zbyt szybkie wypłukiwanie bardzo istotnych pierwiastków, jakimi jest magnez i potas. Jeśli przekracza się zalecane dzienne spożycie tych ekstraktów w formie tabletek, to trzeba pamiętać, że konieczne będzie także spożywanie dodatkowych suplementów diety, uzupełniających w organizmie niedobory witamin i minerałów.
Zielona herbata ma jeszcze inne właściwości. Jest doskonałym środkiem sprawdzającym się w prowadzeniu profilaktyki w nowotworach. Polega ona na tym, że zielona herbata skutecznie niszczy wolne rodniki, które mogą niszczyć zdrowe komórki organizmu. Zbyt duże ich zniszczenie powoduje wyraźne starzenie się organizmu oraz przyczynia się do poważnych problemów zdrowotnych. Dzięki polifenolom znajdującym się w naparze z zielonej herbaty, jest o wiele łatwiej pozbyć się szkodliwych wolnych rodników.
Zielona herbata jest także skuteczna w walce z cholesterolem, ponieważ znacznie obniża jego poziom we krwi.
Chcąc odchudzać się zdrowo i nie przynosić szkody organizmowi, warto przestawić się na picie zielonej herbaty, która w bardzo pozytywny sposób wpływa na organizm. Jej codzienne spożycie z pewnością korzystnie będzie wpływało na organizm i przyczyni się do zachowania go w dobrej formie.